常见几种保养食物东莞饭堂承包介绍具有美容功效的食物：

1.红薯：含有大量胶原蛋白，很多女性都知道胶原蛋白可使皮肤细腻，光滑有弹性。所以这么好的胶原蛋白的来源一定不要放过哦。

2.花生：我们都知道，花生是补血的食物，也是坚果的一种，而常吃坚果对我们身体是很有好处的。虽然花生中含有很多脂肪，但其脂肪都是不饱和脂肪酸，不容易存储的。常吃花生可改变血液的酸性，对防治酒糟鼻有特效的哦。

3.番茄：是我们熟知的美容佳品，多吃对女孩很有好处。番茄中含有丰富的维生素C，以及其他很多矿物质，东莞饭堂承包女性常吃会使自己红润有光泽，但注意番茄不要空腹食用哦。

4.刺梨：皮肤长斑困扰着很多女性，而刺梨中含有丰富的健美物质，常吃刺梨可以淡化各种斑点。

5.苹果：每天一苹果，医生远离我，苹果不仅可以防病，常吃苹果还可以使皮肤柔润、亮白。

6.丝瓜：中含有大量的维生素C、B等，常吃丝瓜可以使女性肌肤不缺水，看起来水润有光泽哦。

7.黄瓜：中含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，有显著的减肥作用。

8.冬瓜：不含脂肪，且利尿，并能有效阻止糖类转化为脂肪，是东莞饭堂承包女性减肥圣品。

9.肉皮：含丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，是一种低价高营养的美容益寿佳品。女性常吃可以减缓衰老，皮肤红润有弹性。

10.兔肉：含有丰富的蛋白质、且脂肪和胆固醇含量低。作为肉类食品，兔肉是最佳选择。常吃兔肉可有效淡斑，并避免肥胖。

11.木耳：黑木耳是补铁圣品，很多女性由于每月都要流血，多多少少都会贫血，贫血就会使人脸色苍白。若常吃黑木耳有效防治贫血症，可使女性肌肤红润有光泽。